Joga patrí k najobľúbenejším druhom cvičenia dnešnej doby. Nejde však o novodobý výmysel, ale o starobylú východnú techniku, ktorá bola známa už v treťom storočí pred naším letopočtom. Viete, ako nám môže pomôcť uľaviť od stresu a pre koho je vhodná? Ešte relatívne nedávno bola joga vnímaná ako okrajová záležitosť, ktorej sa venovalo niekoľko nadšencov […]
Cítite sa v poslednom čase napätí a v strese? Zasypávajú vás každodenné povinnosti a starosti a už neviete, kde vám hlava stojí? Potom vám možno zúfalo chýba pravidelná psychohygiena, ktorá je dôležitá pre udržanie pokoja a duševného zdravia. Preto sa na jej zásady pozrieme v tomto článku. Neotrasiteľný vnútorný pokoj, uvoľnenosť a myseľ zbavená všetkých […]
Zaujímate sa o ľudové a prírodné liečiteľstvo a pozeráte sa smerom na východ? Potom nebude trvať dlho a zoznámite sa s umením zvaným ájurvéda. Aj keď väčšina ľudí tuší, že má blahodarný vplyv na telo a ducha, len málokto si s ňou spája konkrétne bylinky a ich účinky. Preto sa v tomto článku pozrieme na […]
Máte pocit, že toho je na vás v poslednom čase priveľa? Každodenné starosti vám neustále kazia náladu? Zdá sa vám, že z kolotoča zlej nálady neexistuje cesta von? V takom prípade potrebujete vedieť, ako dosiahnuť psychickú pohodu a aké spôsoby na to môžete zvoliť! Náladu si môžeme predstaviť ako vodu, ktorá sa neustále mení. Na […]
Ste dlhodobo v strese a už neviete, ako ďalej? Na nezdravé berličky, po ktorých mnoho ľudí v takej situácii siaha, radšej zabudnite. Namiesto toho sa zamerajte na adaptogény, ktoré môžu podporiť odolnosť tela voči stresovej záťaži, ktorá na nás pôsobí takmer každý deň. Viete, čo sú adaptogény? Ak nie, pokračujte v čítaní! Stresu sa nikto […]
Silné búšenie srdca môže naznačovať vzrušenie, strach a mnohé ďalšie zdravotné či psychické prejavy tela, ktorým by sme mali venovať zvýšenú pozornosť. Okrem toho, že v nás tento jav môže vyvolávať nepokoj, srdce sa kvôli nemu zbytočne vyčerpáva. Ako však upokojiť srdce aj seba v stresujúcej chvíli? Počas dňa náš srdcový tep nie je rovnaký. […]
