Dlhodobo bojujete s preťažením organizmu a máte pocit, že je to viac, než dokážete zvládnuť? Skôr než začnete prepadávať zlej nálade a pesimizmu, pozrime sa spolu na to, ako môžete rozpoznať psychické a fyzické vyčerpanie a čo s tým môžete urobiť. Aj keď si to často neuvedomujeme, každý deň podávame významný výkon. Okrem práce, ktorá […]
Ak sa zaujímate o zdravý životný štýl, je pravdepodobné, že ste už aspoň raz počuli o existencii antioxidantov, ktoré zohrávajú v ľudskom tele dôležitú úlohu. Preto by sme mali dbať na to, aby sme ich mali v tele dostatok. Aké antioxidanty však poznáme? A čo konkrétne nám ich konzumácia môže ponúknuť? V ľudskom tele prebieha […]
Aj keď si to mnoho ľudí nepripúšťa, psychické problémy sú v populácii pomerne dosť bežné. Horšie je, že môžu negatívne ovplyvňovať váš výkon, spokojnosť a kvalitu života. Z toho dôvodu je dôležité vedieť, čo na nich môže mať vplyv a ako môžete prispieť k celkovému upokojeniu mysle. Čas od času sa necíti po psychickej stránke […]
Pozornosť a koncentrácia sú dve dôležité schopnosti, bez ktorých sa v dnešnej spoločnosti ďaleko nedostanete. Ak vám chýbajú, nedosiahnete dobré študijné výsledky a pravdepodobne ani nezískate svoju vysnívanú prácu. V pracovnom prostredí môže mať nedostatok sústredenia za následok horší výkon a následnú stratu zamestnania. Prečo sa nedokážem sústrediť? A existujú metódy na podporu koncentrácie? Celý […]
Ľudské telo potrebuje spánok na odpočinok aj na obnovu celého systému. Ak ho nemáme dostatok alebo ak je jeho kvalita nedostatočná, môže to mať z dlhodobého hľadiska negatívny vplyv na celkové zdravie. Existujú tipy, ako zlepšiť kvalitu spánku? A ak áno, ktoré to sú? V poslednom čase sa mnoho ľudí potýka so zlou kvalitou spánku […]
Vitánia spavá, withania somnifera, withania opojná alebo vitánie snodárná – to sú len niektoré z názvov jednej bylinky, ktorá si v posledných rokoch získala značnú spoločenskú popularitu. Aké sú jej výhody? A akými spôsobmi ju možno používať? Ak by sme chceli trochu rozšíriť spektrum jej názvov, vitánia snodárná sa niekedy nazýva aj indický ženšen. Hoci […]
Stres, zlá nálada a sezónna depresia môžu občas trápiť takmer každého. Keďže však všetky tieto faktory výrazne znižujú kvalitu nášho života, je dôležité vedieť, ako s nimi bojovať. Preto sa nižšie pozrieme na to, aké bylinky na stres môžete v takomto prípade vyskúšať. Ľudské emócie sú ako voda. Chvíľu sú príjemné a prinášajú nám radosť. […]
Zlá nálada a depresia sú problémy, ktoré trápia veľké množstvo ľudí. Keďže antidepresíva môžete dostať len v niektorých prípadoch a dostanete ich až po tom, ako začnete navštevovať psychiatra, pozrime sa, či vám prírodné antidepresíva (bylinky a iné látky prírodného pôvodu) môžu pomôcť v každodennom živote. Hoci sa môže zdať, že to máme ľahšie ako […]
Depresia, zlá nálada a úzkosť. To sú problémy, ktoré trápia veľké množstvo ľudí, ktorí kvôli nim strácajú radosť zo života. Mohla by vám bylina ašvaganda pomôcť s týmito problémami? Ne každá špatná nálada musí být automaticky deprese. Ne každý depresivní člověk navíc musí být pouze jenom smutný. (Což je případ manické poruchy, v jejímž průběhu […]
Nedostatok energie je každodenným problémom mnohých ľudí a nie je ľahké sa z neho dostať. Keďže môže negatívne ovplyvniť váš pracovný aj osobný život, je dôležité vedieť, ako ho účinne prekonať. Neviete, čo môžete vyskúšať? A ako získať viac energie? V tom prípade pokračujte v čítaní. Aby sme v živote niečo dosiahli, potrebujeme na to […]