Máte pocit, že toho je na vás v poslednom čase priveľa? Každodenné starosti vám neustále kazia náladu? Zdá sa vám, že z kolotoča zlej nálady neexistuje cesta von? V takom prípade potrebujete vedieť, ako dosiahnuť psychickú pohodu a aké spôsoby na to môžete zvoliť! Náladu si môžeme predstaviť ako vodu, ktorá sa neustále mení. Na […]
Ste dlhodobo v strese a už neviete, ako ďalej? Na nezdravé berličky, po ktorých mnoho ľudí v takej situácii siaha, radšej zabudnite. Namiesto toho sa zamerajte na adaptogény, ktoré môžu podporiť odolnosť tela voči stresovej záťaži, ktorá na nás pôsobí takmer každý deň. Viete, čo sú adaptogény? Ak nie, pokračujte v čítaní! Stresu sa nikto […]
Silné búšenie srdca môže naznačovať vzrušenie, strach a mnohé ďalšie zdravotné či psychické prejavy tela, ktorým by sme mali venovať zvýšenú pozornosť. Okrem toho, že v nás tento jav môže vyvolávať nepokoj, srdce sa kvôli nemu zbytočne vyčerpáva. Ako však upokojiť srdce aj seba v stresujúcej chvíli? Počas dňa náš srdcový tep nie je rovnaký. […]
Máte pocit, že sa nedokážete poriadne uvoľniť a vnímať svet z tej lepšej stránky? Bojujete s vnútorným nepokojom a aj ten najmenší podnet môže vyvolať nekontrolovateľný plač alebo výbuch hnevu? Ak sa chcete naučiť, ako s týmto problémom správne bojovať, všetko dôležité sa dozviete v dnešnom článku. Opakom pokoja je vnútorný nepokoj, ktorý spôsobuje, že […]
Myslíte si, že stres môže spôsobiť napríklad bolesti hlavy a zlú náladu, ale nemá žiadny vplyv na pokožku? Potom sa nemôžete mýliť viac! Existuje niečo, čo sa nazýva stresová vyrážka, ktorá nemá vždy jasný pôvod. Ako ju rozpoznať? A čo sa s ňou dá robiť? Trápia vás v poslednom čase nevysvetliteľné kožné problémy, s ktorými […]
Psychická nervozita je bežnou súčasťou nášho každodenného života. Môžeme ju pociťovať napríklad pred dôležitou prezentáciou v práci alebo dokonca pred skúškou, na ktorú sa necítime dostatočne pripravení. Existuje však nejaký spôsob, ako s ňou bojovať? Nervozita je úplne prirodzený pocit, s ktorým sa väčšina z nás počas života opakovane stretáva. Niekedy ju môže sprevádzať vzrušenie […]
