Emócie sú dôležitou súčasťou našich každodenných životov. Často o nich hovoríme, no niekedy si ich sami len veľmi ťažko uvedomujeme. Napríklad aj preto, že sa môžu navzájom výrazne prelínať. Môžeme si tiež myslieť, že niektoré z nich nie sú úplne normálne alebo zdravé. Kde je teda pravda? A ako sa s nimi vyrovnať zdravým spôsobom? […]
Nemôžete v poslednom čase dobre spať a neustále sa budíte? Ráno sa cítite unavení namiesto toho, aby ste prekypovali novou energiou? V tom prípade potrebujete urýchlene pomoc, pretože v opačnom prípade vás čaká poriadna spánková deprivácia, ktorá spôsobuje celý rad problémov. Problémy so spánkom bohužiaľ vôbec nie sú nič nezvyčajné. Niektorí ľudia trpia dlhým zaspávaním, […]
Stres je naším každodenným chlebom. A to aj napriek tomu, že si ho často vôbec neuvedomujeme. Naše telo je naň však veľmi citlivé, preto musíme neustále pracovať na svojej psychickej odolnosti, ktorá nám pomáha zvládať neustály tlak. A práve o tom bude dnešný článok! Máte pocit, že vám zo všetkého stresu čoskoro „praskne hlava“? Alebo […]
Cítite sa v poslednom období vyčerpane a bez štipky energie? A to aj napriek tomu, že vám nechýba pravidelná dávka odpočinku? Potom môže ísť o únavový syndróm, ktorý môže negatívne ovplyvňovať každodenný život. Aké má príznaky? A čo naň môže pomôcť? Dozviete sa v článku. Všetci sme čas od času unavení a potrebujeme si oddýchnuť. […]
Joga patrí k najobľúbenejším druhom cvičenia dnešnej doby. Nejde však o novodobý výmysel, ale o starobylú východnú techniku, ktorá bola známa už v treťom storočí pred naším letopočtom. Viete, ako nám môže pomôcť uľaviť od stresu a pre koho je vhodná? Ešte relatívne nedávno bola joga vnímaná ako okrajová záležitosť, ktorej sa venovalo niekoľko nadšencov […]
Cítite sa v poslednom čase napätí a v strese? Zasypávajú vás každodenné povinnosti a starosti a už neviete, kde vám hlava stojí? Potom vám možno zúfalo chýba pravidelná psychohygiena, ktorá je dôležitá pre udržanie pokoja a duševného zdravia. Preto sa na jej zásady pozrieme v tomto článku. Neotrasiteľný vnútorný pokoj, uvoľnenosť a myseľ zbavená všetkých […]
