Psychická nervozita je bežnou súčasťou nášho každodenného života. Môžeme ju pociťovať napríklad pred dôležitou prezentáciou v práci alebo dokonca pred skúškou, na ktorú sa necítime dostatočne pripravení. Existuje však nejaký spôsob, ako s ňou bojovať? Nervozita je úplne prirodzený pocit, s ktorým sa väčšina z nás počas života opakovane stretáva. Niekedy ju môže sprevádzať vzrušenie […]
Hoci sa to na prvý pohľad nezdá, v skutočnosti neexistuje len jeden typ stresu, ale viacero. Navyše nie všetky sú nebezpečné alebo negatívne. Ako ich od seba rozlíšiť? A ako sa vysporiadať s tými, ktoré sú pre nás škodlivé? Keby nebolo stresu, pravdepodobne by sme tu už neboli. Nerušila by nás blízkosť nebezpečného zvieraťa, požiaru […]
Bolí vás často žalúdok a neviete prečo? Tento problém môže byť spôsobený napríklad úzkosťou alebo zvýšenou hladinou stresu, na ktoré môže telo reagovať veľmi citlivo. Ako však zistíte, či ide o váš problém? A existuje nejaké riešenie? Aj keď na to často nemyslíme, telo môže ovplyvňovať našu náladu a správanie. (Napríklad, keď nás niečo bolí, […]
Indický ženšen je v posledných rokoch obľúbenou bylinkou, na ktorú sa zameralo mnoho jednotlivcov. Nielenže môže mať podporný účinok na spánok a celkovú relaxáciu, ale môže tiež podporovať uvedomelosť, ktorú často potrebujeme pri štúdiu a práci. Môže nám indický ženšen (alebo ashwagandha) ponúknuť niečo iné? A aký je jeho príbeh? Indický ženšen má mnoho názvov. […]
Stres je prirodzenou reakciou organizmu na hroziace nebezpečenstvo. Preto môžeme byť v mnohých prípadoch vďační za jeho existenciu, pretože nám a našim predkom umožnil prežiť. Problémom je, že naše životné podmienky sa v priebehu storočí veľmi zmenili a stresu sme vystavení takmer neustále. Viete, ako môže stres následne ovplyvniť telo a jeho zdravie? Možno ste […]
Spánok je jednou z najdôležitejších ľudských potrieb. Mnohých však počas nocí trápi nespavosť. Napríklad kvôli starostlivosti o malé deti, bolesti, starostiam alebo chrápajúcemu spolunocľažníkovi. Dá sa so spánkovou depriváciou niečo robiť? A ako zistíte, či ňou trpíte? Zlá noc sa z času na čas stane takmer každému. A aj keď sa na druhý deň cítime […]
