Hoci sa to na prvý pohľad nezdá, v skutočnosti neexistuje len jeden typ stresu, ale viacero. Navyše nie všetky sú nebezpečné alebo negatívne. Ako ich od seba rozlíšiť? A ako sa vysporiadať s tými, ktoré sú pre nás škodlivé? Keby nebolo stresu, pravdepodobne by sme tu už neboli. Nerušila by nás blízkosť nebezpečného zvieraťa, požiaru […]
Bolí vás často žalúdok a neviete prečo? Tento problém môže byť spôsobený napríklad úzkosťou alebo zvýšenou hladinou stresu, na ktoré môže telo reagovať veľmi citlivo. Ako však zistíte, či ide o váš problém? A existuje nejaké riešenie? Aj keď na to často nemyslíme, telo môže ovplyvňovať našu náladu a správanie. (Napríklad, keď nás niečo bolí, […]
Indický ženšen je v posledných rokoch obľúbenou bylinkou, na ktorú sa zameralo mnoho jednotlivcov. Nielenže môže mať podporný účinok na spánok a celkovú relaxáciu, ale môže tiež podporovať uvedomelosť, ktorú často potrebujeme pri štúdiu a práci. Môže nám indický ženšen (alebo ashwagandha) ponúknuť niečo iné? A aký je jeho príbeh? Indický ženšen má mnoho názvov. […]
Stres je prirodzenou reakciou organizmu na hroziace nebezpečenstvo. Preto môžeme byť v mnohých prípadoch vďační za jeho existenciu, pretože nám a našim predkom umožnil prežiť. Problémom je, že naše životné podmienky sa v priebehu storočí veľmi zmenili a stresu sme vystavení takmer neustále. Viete, ako môže stres následne ovplyvniť telo a jeho zdravie? Možno ste […]
Spánok je jednou z najdôležitejších ľudských potrieb. Mnohých však počas nocí trápi nespavosť. Napríklad kvôli starostlivosti o malé deti, bolesti, starostiam alebo chrápajúcemu spolunocľažníkovi. Dá sa so spánkovou depriváciou niečo robiť? A ako zistíte, či ňou trpíte? Zlá noc sa z času na čas stane takmer každému. A aj keď sa na druhý deň cítime […]
Duševné zdravie nie je na prvý pohľad tak viditeľné, preto mu mnohí ľudia nevenujú pozornosť, ktorú si právom zaslúži. Je to veľká chyba, pretože jeho stav môže výrazne ovplyvniť kvalitu nášho každodenného života. Čo ovplyvňuje duševné zdravie? A existujú prostriedky na jeho zlepšenie a posilnenie? Dlho sa duševné zdravie ignorovalo a nevenovala sa mu veľká […]
Úzkosť môže z času na čas trápiť každého človeka. Kľúčom k úspechu je však to, ako sa s ňou vyrovnáme. Zatiaľ čo niektorí ľudia nemajú problém ju prekonať, iní jedinci môžu trpieť úzkosťou celé dni. Ako konečne poraziť úzkostné stavy a žiť s väčšou chuťou a radosťou? Naša duševná pohoda do veľkej miery ovplyvňuje náš […]
Hoci sa hovorí, že stres je metlou ľudstva, v reálnom svete mu dokáže odolať len málo ľudí. Zatiaľ čo niektorí dávajú prednosť upokojujúcemu čaju, ktorý si dajú večer pred spaním, iní sa spoliehajú na kvapky na upokojenie alebo cvičenie. Aké metódy môžete v prípade potreby vyskúšať vy? Práve na to sa spoločne pozrieme v našom […]
Dlhodobo bojujete s preťažením organizmu a máte pocit, že je to viac, než dokážete zvládnuť? Skôr než začnete prepadávať zlej nálade a pesimizmu, pozrime sa spolu na to, ako môžete rozpoznať psychické a fyzické vyčerpanie a čo s tým môžete urobiť. Aj keď si to často neuvedomujeme, každý deň podávame významný výkon. Okrem práce, ktorá […]
Ak sa zaujímate o zdravý životný štýl, je pravdepodobné, že ste už aspoň raz počuli o existencii antioxidantov, ktoré zohrávajú v ľudskom tele dôležitú úlohu. Preto by sme mali dbať na to, aby sme ich mali v tele dostatok. Aké antioxidanty však poznáme? A čo konkrétne nám ich konzumácia môže ponúknuť? V ľudskom tele prebieha […]
