Indický ženšen je v posledných rokoch obľúbenou bylinkou, na ktorú sa zameralo mnoho jednotlivcov. Nielenže môže mať podporný účinok na spánok a celkovú relaxáciu, ale môže tiež podporovať uvedomelosť, ktorú často potrebujeme pri štúdiu a práci. Môže nám indický ženšen (alebo ashwagandha) ponúknuť niečo iné? A aký je jeho príbeh? Indický ženšen má mnoho názvov. […]
Stres je prirodzenou reakciou organizmu na hroziace nebezpečenstvo. Preto môžeme byť v mnohých prípadoch vďační za jeho existenciu, pretože nám a našim predkom umožnil prežiť. Problémom je, že naše životné podmienky sa v priebehu storočí veľmi zmenili a stresu sme vystavení takmer neustále. Viete, ako môže stres následne ovplyvniť telo a jeho zdravie? Možno ste […]
Spánok je jednou z najdôležitejších ľudských potrieb. Mnohých však počas nocí trápi nespavosť. Napríklad kvôli starostlivosti o malé deti, bolesti, starostiam alebo chrápajúcemu spolunocľažníkovi. Dá sa so spánkovou depriváciou niečo robiť? A ako zistíte, či ňou trpíte? Zlá noc sa z času na čas stane takmer každému. A aj keď sa na druhý deň cítime […]
Duševné zdravie nie je na prvý pohľad tak viditeľné, preto mu mnohí ľudia nevenujú pozornosť, ktorú si právom zaslúži. Je to veľká chyba, pretože jeho stav môže výrazne ovplyvniť kvalitu nášho každodenného života. Čo ovplyvňuje duševné zdravie? A existujú prostriedky na jeho zlepšenie a posilnenie? Dlho sa duševné zdravie ignorovalo a nevenovala sa mu veľká […]
Úzkosť môže z času na čas trápiť každého človeka. Kľúčom k úspechu je však to, ako sa s ňou vyrovnáme. Zatiaľ čo niektorí ľudia nemajú problém ju prekonať, iní jedinci môžu trpieť úzkosťou celé dni. Ako konečne poraziť úzkostné stavy a žiť s väčšou chuťou a radosťou? Naša duševná pohoda do veľkej miery ovplyvňuje náš […]
Hoci sa hovorí, že stres je metlou ľudstva, v reálnom svete mu dokáže odolať len málo ľudí. Zatiaľ čo niektorí dávajú prednosť upokojujúcemu čaju, ktorý si dajú večer pred spaním, iní sa spoliehajú na kvapky na upokojenie alebo cvičenie. Aké metódy môžete v prípade potreby vyskúšať vy? Práve na to sa spoločne pozrieme v našom […]
