Dlhodobo bojujete s preťažením organizmu a máte pocit, že je to viac, než dokážete zvládnuť? Skôr než začnete prepadávať zlej nálade a pesimizmu, pozrime sa spolu na to, ako môžete rozpoznať psychické a fyzické vyčerpanie a čo s tým môžete urobiť. Aj keď si to často neuvedomujeme, každý deň podávame významný výkon. Okrem práce, ktorá […]
Ak sa zaujímate o zdravý životný štýl, je pravdepodobné, že ste už aspoň raz počuli o existencii antioxidantov, ktoré zohrávajú v ľudskom tele dôležitú úlohu. Preto by sme mali dbať na to, aby sme ich mali v tele dostatok. Aké antioxidanty však poznáme? A čo konkrétne nám ich konzumácia môže ponúknuť? V ľudskom tele prebieha […]
Aj keď si to mnoho ľudí nepripúšťa, psychické problémy sú v populácii pomerne dosť bežné. Horšie je, že môžu negatívne ovplyvňovať váš výkon, spokojnosť a kvalitu života. Z toho dôvodu je dôležité vedieť, čo na nich môže mať vplyv a ako môžete prispieť k celkovému upokojeniu mysle. Čas od času sa necíti po psychickej stránke […]
Pozornosť a koncentrácia sú dve dôležité schopnosti, bez ktorých sa v dnešnej spoločnosti ďaleko nedostanete. Ak vám chýbajú, nedosiahnete dobré študijné výsledky a pravdepodobne ani nezískate svoju vysnívanú prácu. V pracovnom prostredí môže mať nedostatok sústredenia za následok horší výkon a následnú stratu zamestnania. Prečo sa nedokážem sústrediť? A existujú metódy na podporu koncentrácie? Celý […]
Ľudské telo potrebuje spánok na odpočinok aj na obnovu celého systému. Ak ho nemáme dostatok alebo ak je jeho kvalita nedostatočná, môže to mať z dlhodobého hľadiska negatívny vplyv na celkové zdravie. Existujú tipy, ako zlepšiť kvalitu spánku? A ak áno, ktoré to sú? V poslednom čase sa mnoho ľudí potýka so zlou kvalitou spánku […]
Vitánia spavá, withania somnifera, withania opojná alebo vitánie snodárná – to sú len niektoré z názvov jednej bylinky, ktorá si v posledných rokoch získala značnú spoločenskú popularitu. Aké sú jej výhody? A akými spôsobmi ju možno používať? Ak by sme chceli trochu rozšíriť spektrum jej názvov, vitánia snodárná sa niekedy nazýva aj indický ženšen. Hoci […]
